今天一个朋友问我晚上喝茶睡不着觉怎么办？我说：这很简单，不喝不就完了吗？
如果能忍受，如何自然地解决问题，但帮不上忙，就能喝茶，睡不着吗？数了很多茶，真的有很多，晚上可以喝，也不需要失眠。
第一：红茶，红茶是经过发酵烤的。茶多酚在氧化酶的作用下产生酶促氧化反应。对胃黏膜的刺激作用大大减弱。成熟过程中茶多酚的含量也减少了，对胃没有太大刺激，适合晚上喝。特别是对脾胃虚弱的人来说，喝红茶的时候加牛奶，可以起到一定程度的常温作用。常见的红茶有云南的红、文、孔等。
红茶
第二种：乌龙茶，茶城介于绿茶和红茶之间，是一种半有效的茶类，茶城也比较温和。如果晚上真的想喝的话，品尝乌龙茶也许不是问题，但这取决于个人体质，另外，对于神经衰退的人来说，晚上8:30左右可以喝半有效的乌龙茶。这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，适当喝茶可以修复和恢复免疫系统。
乌龙茶
第三种：普洱熟茶，他属于后发酵的茶类，茶性比红茶更温顺，喝熟茶有很多好处，不会伤害胃或影响睡眠。如果不习惯掌握普洱茶的味道，也可以用白茶代替。
熟悉普洱
不管什么车，晚上都不能喝多。尤其是失眠的情况下，最好不要尝试。
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