不知从什么时候开始，孩子们不再喝茶了。只要走进餐厅，服务员就会殷勤地询问需要什么饮料。这里的“饮料”一词只是有甜味的液体，不包括各种茶。
最令人惊讶的是，仅仅10多年来，未成年人只能喝甜饮料，但很少有人给孩子喝茶，这是惯常接受的。 为什么我们的家长会选择可乐这样无益健康的饮料，而孩子们却自古喝着，让无害的茶一直远离呢？
也许孩子成年后，背着多余的脂肪，辛苦地减肥一整天，才能想起车的优点。
20多年来，大量的研究证明了茶和茶提取物的减肥功效。研究结果表明，每天喝8克乌龙茶，肥胖人的体重会减少一半。另外，每天喝2杯含有高浓度儿茶素的乌龙茶，3个月后会降低肥胖男性的体重、腰围和体脂比例。更深入的研究表明，绿茶和红茶提取物中含有减少食品脂肪吸收、促进脂肪酸氧化分解、抑制脂肪合成酶活性的有效成分。这种效果是咖啡因不能完全替代的。
当然，茶的优点不仅限于减肥。还有助于人体补充水分、清除污染、抵抗辐射、降低血脂、强健骨骼、补充抗氧化成分。
现在只要是门口的事，就要说误会之类的话。那么，关于茶的减肥优点，也可以谈谈误解。
误解1:茶越贵，减肥效果越好。
茶叶的减肥有效成分是多酚类和茶黄素物质、咖啡因和茶碱，所以要选择含有大量这些物质的茶叶，这些因素与价格无关。
神话# 2:喝淡茶有助于减肥。
任何活性物质都要有足够的剂量才能发挥健康效果。在减肥有效的研究中，每天茶多酚的数量在90 ~ 690毫克之间。只要喝三四杯清新的茶，就不能起到减肥的作用。
神话# 3:喝茶减肥效果可以长期保持。
喝茶对体重的控制不一定有长期的维持效果。如果停止喝茶，体重很有可能恢复。
神话4:晚上多喝茶，少睡觉的方式减肥。
对咖啡因敏感的人喝浓茶会影响睡眠，所以最好在早上和上午喝茶。下午5点以后喝茶，晚上会失眠，减少睡眠不会改善减肥效果，提高血糖、促进食欲的激素水平，是没有得失的事情。
当然，如果不需要减肥，特别是少年儿童，最好控制咖啡因的数量。提倡喝淡茶对大多数人来说仍然是有益健康的提法。
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