作为非常喜欢驴友的胖朋友，努力工作是为了假期到处旅行。以前经常去旅行，胖了几斤，一个月回来恢复，不是太惨。那么如何在旅行中减肥呢？
减肥
1。一定要保证三餐的规律，一定要保证三餐的规律，一定要把三餐的规律*重要的事情重复三遍！旅行时长时间空腹不仅会发生低血糖，还会下一顿饭和暴饮暴食，然后记得带小零食，面对免费的飞机餐完全不吃食物，与其吃卡路里高的垃圾食品，不如准备有益健康的零食。
2.面对旅行中最大的乐趣—品尝当地特色美食，一定要适可而止，品尝的话一定要点小分量，多种类的，这样既可以避免吃同一种食物过多而吃不下别种的尴尬和遗憾，又可以尽量减少摄入的热量（当地美食的话最好选择清淡一些的）
3、要及时补充水分，旅行期间，大家一般都会喝水更少。建议大家随身都要携带一瓶矿泉水，充足的水分有助于身体代谢，排除多余的废物，如果你是喜欢随身泡茶喝的人就更好了，茶叶中丰富的茶多酚可以提高脂肪代谢，防止发胖。另外平时随身带一些水果，不但可以填饱肚子补充水分，还可以补充履行期间缺少的维生素。
运动方面
1. 比起饮食，运动更为关键，在选择旅游路线的时候，我们就可以详细的设计一条运动与美食兼顾的路线，爬山，漂流这样的运动再好不过了，再有一些相较不远的景点，完全可以步行过去，比起打车，坐地铁要好太多了，经济还减肥，更是可以细微的领略这座城市文化，何乐而不为呢？
2. 玩了一天的你，如果还有体力的话，可以去健身房出个汗再休息，现在酒店大部分都配有健身房。如果一天的活动已经让你精疲力尽了，那就泡个热水澡，按按摩放松一下吧。充足的休息可以让人体的代谢水平保持正常甚至是超长发挥，对于经费比较紧张驴友们，至少可以选择泡个脚，让身体微微出汗就好了
以上就是在外旅游还能保持减肥的方式啦，如果想旅游期间愉快的控制体重，一定要记住哦。
方法都说了，祝你成功！
-end-
相关推荐
- .
- .
- .
- .
- .
- .
- .
- .
- .
- .